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Bandas de resistencia para hacer Crossfit es un elemento de entrenamiento básico para muchas disciplinas y deportes. Los beneficios que aportan son numerosos, como un menor riesgo de lesión, ganar movilidad articular, aliviar los dolores por sobrecarga y adaptarse a las distintas resistencias de cada ejercicio.
SKU: 2D-6596-1
Categorías: Deportes y Fitness
Bandas de resistencia, equipamiento para entrenamiento de fuerza deportiva, equipo de Fitness, Crossfit, ejercitador de primavera, entrenador de suspensión de entrenamiento Descripción TRX kit de entrenamiento de suspensión funcional Bandas De Entrenamiento Tipo Trx Funcional Fitness Suspensión Entrena todo tu cuerpo con ejercicios compuestos gracias a esta banda de suspensión que te ayudará a tonificar y aumentar tu masa muscular. Hacer ejercicios compuestos te permite desarrollar todos tus músculos al mismo tiempo trabaja Pectorales , espalda baja y alta , hombros , bíceps , tríceps , trapecios y pernas . ESPECIFICACIONES : 1.Banda de entrenamiento en suspensión. 2.Modelo Pro 3 3.Manillares Antideslizantes 4.Costuras Reforzadas 5.Bolso para transportarla 6.Con hebilla de regulación metálica.
El entrenamiento TRX es uno de los sistemas de entrenamiento más eficaces para mejorar la condición física de todo el cuerpo en poco tiempo y de manera intensa. Con un equipo básico de TRX, formado por dos cintas de nylon de alta resistencia, un anclaje y dos agarraderas, se pueden realizar cerca de 100 ejercicios que permiten desarrollar la fuerza y la resistencia muscular. El TRX, que se puede definir como un entrenamiento en suspensión, destaca también por aportar variedad a cualquier rutina de entrenamiento y un nuevo aliciente para aquellas personas que están acostumbradas a entrenar la fuerza muscular de manera tradicional, añadiendo el plus de fortalecer toda la musculatura estabilizadora del tronco (zona abdominal, oblicuos o erector de la columna). Otra de las ventajas del TRX es que permite entrenar en casa o en cualquier sitio al aire libre, solo necesitas un buen punto de anclaje situado al menos a unos 50 centímetros por encima de tu altura y ya puedes empezar a entrenar. Eso sí, las personas que no tienen una buena base de forma física, se aconseja que previamente realicen un entrenamiento de adaptación con ejercicios de entrenamiento funcional o bien con las máquinas de musculación durante 2 o 3 semanas previas a iniciarse con el TRX.
A continuación te proponemos 10 ejercicios de TRX indicando los principales músculos del cuerpo que trabajan. De todas maneras, recuerda que en cualquiera de estos ejercicios en suspensión también vas a conseguir una completa activación del core.
Realizar todos estos ejercicios en una misma rutina sería prácticamente imposible completarlos debido a su nivel de dificultad. Por lo que te proponemos combinar 2 o 3 ejercicios con TRX junto algunos ejercicios funcionales para que tu rutina sea más eficaz y tan solo necesites 15 minutos para trabajar todos los músculos del cuerpo en una sola sesión.
Cumplir con la tarea asignada, en el menor tiempo posible (x 5 series)
Bloque 1
2’ descanso entre bloques Bloque 2
